Kesulitan Saat Melakukan Sit Up ?

June022016
Thumbnail    Kesulitan atau sakit saat melakukan sit up? Baca ini!   1. Sakit pada leher Setelah latihan anda merasa leher anda pegal atau bahkan sakit? Anda perlu untuk memperhatikan cara latihan yang benar. Sit up yang seringkali dilakukan dengan cara yang salah bisa menyebabkan cedera. Dan kesalahan yang sering dilakukan oleh para pemula adalah meletakkan kedua telapaknya dibelakang kepala dan menarik kepalanya saat mengangkat... [Baca selengkapnya]

Selenium

May252016
ThumbnailSelenium diambil dari bahasa latin ‘Saa-lee-nee-am’ adalah unsur kimia yang mempunyai simbol [Se] dan merupakan mineral penting bagi kesehatan manusia. Selenium hanya dibutuhkan dalam jumlah yang kecil. Inilah sebabnya mengapa selenium dikelompokkan ke dalam zat gizi mikro. Meski dikonsumsi dalam jumlah yang kecil, namun peran selenium bagi kesehatan sangatlah besar. Berikut manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan mencukupi kebutuhan... [Baca selengkapnya]

Bench Press Tanpa Cedera

May172016
ThumbnailJika dilakukan dengan benar, latihan bench press akan menjadi latihan pembentuk otot dada terbaik. Namun kenyataannya, banyak sekali yang masih salah menerapkan latihan ini. Berikut adalah beberapa tip latihan bench press yang benar agar terhindar dari cedera dan mendapatkan hasil yang optimal : Gunakan palang barbel lurus, bukan palang dengan lengkungan atau tekukan. Pastikan barbel dapat dipasang dan dilepaskan dengan kuat dan aman... [Baca selengkapnya]

Whey Protein

May092016
ThumbnailWhey merupakan produk sampingan atau limbah dari pembuatan keju ataupun mentega. Whey protein merupakan salah satu protein utama pada susu, baik air susu ibu, susu sapi ataupun susu formula. Ada beberapa macam jenis whey protein yang berbeda yang ditentukan oleh jenis asam atau enzim yang digunakan dalam pembuatan keju. Ada whey protein yang menggunakan enzim sebagai metode koagulasinya, ada yang... [Baca selengkapnya]
 
Kembali ke Atas